在當今比較先進的社會，尋找科學養生方法的人越來越多，專家指出只有選擇了適合的科學養生方法才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟科學養生方法怎么做到呢?以下是專家給出的10條建議。

科學養生方法：

第一條：

早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”

第二條：

午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。這就是中醫說的：“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。”。

★第三條：

午飯之后要散步半小時，然后午睡。這就是中醫養生法說的：“飯后小憩。以養精神。此為養生第三。”

第四條：

午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是中醫養生說的：“小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。”

第五條：

下午要做健身。這就是中醫養生說的：“申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。”

第六條：

不要吃晚飯。這就是中醫養生說的：“過午不食。去肥氣而養胃氣。此為養生第六。”

第七條：

睡覺之前要燙腳。這就是中醫養生說的：“臨睡燙腳。溫經絡以升清氣。清氣升而不死。此為養生第七。”

第八條：

一個人必需有宗教信仰。怪哉!養生之道與宗教有什么關系? “信佛而通達。通達而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。此為養生第八。”。

第九條：

性功能正常的人，每個月一次就可以了。這就是中醫養生說的：“獨睡而養精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養生第九。”。

★第十條：

每個月要清腸一次。這就是中醫養生說的：“人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養生第十。”

選擇科學養生方法可以幫助大家更早的恢復健康，但是選擇科學養生方法一定要做到上述十條建議，只有按照上述10條建議，我們才能最大限度的實現科學養生。