注意瘦身健美的誤區(qū)，瘦身健美不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態(tài)度;那就是：積極營造自我，這是凰瘦顧問式減肥網(wǎng)對“瘦身”的定義。為了愛情、事業(yè)、美麗、健康，各類奇怪的能用的減肥方法人們都會去嘗試。但行動上的積極減肥。而且身邊熱愛健康的朋友越來越多，瘦身健美已成為他們的一種生活方式。常常聽到朋友們有關(guān)健身營養(yǎng)的言論，不少存在著瘦身健美的誤區(qū)。

注意瘦身健美的誤區(qū)

瘦身健美的誤區(qū)一：不吃早餐

有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

瘦身健美的誤區(qū)二：固定食譜

這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成份，有害無益。

 

瘦身健美的誤區(qū)三：認(rèn)為雞肉比牛肉脂肪低

其實去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。

瘦身健美的誤區(qū)四：混淆煩躁和饑餓

有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。

瘦身健美的誤區(qū)五：缺鈣飲食

一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。

瘦身健美的誤區(qū)六：以藥物代替天然食品

如一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。

瘦身健美的誤區(qū)七：高纖維食品的攝入

如果是精麥包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不健全.