說起，我想大家都不會陌生，誰都會有，或輕或重或長或短，此一時彼一時的碰到。在電梯里，辦公室里的我們都可能曾經被某個人嘴里散發出來的難聞氣體困擾過，或者正為自己的口氣不夠清新而糾結著。那怎么樣才能夠避免有口難開的尷尬呢?找到讓自己口氣清新的辦法是非常重要的。

雖然已經證實了90%以上的來自口腔，但一但患上，就能夠立刻想到要去口腔科就診的人并不多，其實和最密切相關的是你的舌苔。

程度與舌苔的厚度及面積相關，也就是說，舌苔越多，會越嚴重。而且與舌苔的厚度關系會更加的密切，所以它也是主要的來源之一。研究也進一步表明，除舌苔能夠使口氣測量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治療的手段。

即使你已經在接受專業的牙周治療，也不能夠忽視刷舌的效果，它不僅僅是治療也是預防，我們最好就是每天都能夠清新的刷一刷你的舌頭，可以清除你過厚的舌苔。

但也要注意，刷舌的力度一定要輕柔，過渡的刷舌可能會損傷了味蕾，你還可以選擇專用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有專門的清理舌苔的設計。

解說：油給人的感覺是粘和膩，鹽本身又就是一種防腐劑，是為保存食物才用的，而清淡是人體的先天本性，少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的，吃到肚子里吸收快，清理也快。當人體清爽的時候，自然口氣就輕了。

在導致的原因中，最容易被忽視的是唾液，唾液過多過少，都可能會導致，唾液量減少的時候，會導致沖刷和緩沖作用不足，削弱口腔的自潔功能，就好像你沒有足夠的水來沖洗潔具一樣。