松，也能緩解在白天的不適和身體上的不舒服，還要保持自己的美麗最后擁有一個(gè)甜蜜的美夢(mèng)。這些美好的愿望，可以讓你在下班之后通過(guò)簡(jiǎn)單的步驟輕松一次性解決掉哦！快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家是怎么說(shuō)的吧。

　　傍晚如何消除工作壓力

　　傍晚時(shí)，人的體力等各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到峰值。如心跳、血壓調(diào)節(jié)的最佳時(shí)間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚。此外，傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)的時(shí)間，是人的各種感覺(jué)，如視、觸、嗅等的最佳時(shí)期。

　　晚餐前后的科學(xué)安排

　　晚餐得天獨(dú)厚，可從從容容，舒舒服服地吃上一頓可口的飯菜。因此晚餐常被視為享受餐、團(tuán)圓餐。值得注意的是，晚餐的海吃海喝卻會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，招來(lái)。

　　◎晚上回家后，吃水果要在晚飯前1小時(shí)比較好，避免吃酸味水果，如西紅柿，酸杏等，這樣會(huì)使胃酸增多，產(chǎn)生。另外，飯后2小時(shí)吃水果也比較好，其營(yíng)養(yǎng)成分最易被吸收。

　　◎晚餐的最佳時(shí)間是傍晚6點(diǎn)左右。飯后4～5小時(shí)是人體排鈣的高峰期。若晚餐過(guò)晚，在排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱和中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，最后形成小晶體沉積下來(lái)，久而久之，形成。