4個動作練就小翹臀(圖片說明)
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
一、首先是仰臥抬腿:30個一組,做4組。
二、做下圖中收屁屁的動作,兩腿要分開,兩手平放在身體兩側,把腰抬起來,也做4組。
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時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
一、首先是仰臥抬腿:30個一組,做4組。
二、做下圖中收屁屁的動作,兩腿要分開,兩手平放在身體兩側,把腰抬起來,也做4組。
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