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現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大，人們所承受的壓力也越來越大。特別是肩上擔(dān)子很沉重的男性朋友，到底該怎樣正確的釋放壓力呢，一起來關(guān)注我們?yōu)槟行耘笥褮w納的一些男性減壓方法吧。

壓力過大 男人減壓有七要點(diǎn)

1、了解壓力的根源。確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細(xì)了解。

2、休息片刻，轉(zhuǎn)移并釋放壓力。都市男人感到壓力太大時(shí)，不妨適當(dāng)休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當(dāng)做一下體育運(yùn)動(dòng)，幫助自己把壓力釋放出去。

3、自我鼓勵(lì)。對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。 #p#副標(biāo)題#e#

4、隨它去。判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

5、臉皮厚點(diǎn)。不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上上司批評(píng)的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。

6、分散壓力。不要把工作當(dāng)成一切，可以把工作進(jìn)行分派或委派，適當(dāng)給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，以免形成過大的工作壓力。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥嵌际心腥俗詈玫臏p壓方式之一。

7、換一下環(huán)境。厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｈ绻闶钟憛捁ぷ骰蚬ぷ鹘Y(jié)束時(shí)感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來說更有意思的工作吧!