一、震后如果被埋一定要沉著，最重要的是樹立生存的信心，相信一定會有人來救你出去。

二、保護自己不受新傷害，震后余震會不斷發生，環境可能進一步惡化，救援也要等一段時間，因此，要盡量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。要注意保持呼吸暢通，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰塵;聞到有煤氣味或灰塵太大時，應用濕衣物捂著口、鼻，要設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物，搬開身邊可移動的雜物，擴大活動空間;設法用磚石、棍等支撐殘墻斷壁，以防余震時進一步被埋。不要隨便動用室內電源，不可點明火。

三、設法與外界聯系。仔細聽聽周圍有沒有其他人，聽到人聲時用石塊敲擊鐵管、墻壁，以發出呼救信號。

四、與外界聯系不上時，要試著自行脫險。可觀察四周有沒有通道或亮光。分析判斷自己所處的位置，從哪個方向有可能出去;試著排除障礙，開辟通道。若開辟通道費時過長，費力過大，或不安全時，應立即停止，保存體力。

五、暫時不能脫險，要耐心保護自己，不要大聲哭喊，不要勉強行動，以延緩生命。要設法尋找食物和水，食物和水要節約使用。如果受傷要想辦法包扎。

震后互救要注意5方面事項。

一、先救近處的人。不論家人、鄰居，還是萍水相逢的路人，只要近處有人被埋就要先救他們，舍近求遠，跑很多的路，往往錯過救人的時機，造成不應有的損失。

二、先救青壯年和醫生等專業人員，這樣可以讓他們在救災中發揮更大更好的作用。

三、先救容易救的人，這樣可以加快救人速度，盡快擴大救人隊伍。

四、先救生，后救“人”，唐山大地震時，豐南縣一名婦女，每救一個人時，先把其頭露出，使之能呼吸，立刻轉救下一個，結果，她一個人在很短時間內救治了12個人。

五、扒挖接近被埋壓人時，不可使用利器;扒挖時要注意分清哪些是支撐物，哪些是一般的埋壓物，不可破壞原有的支撐條件，對人員造成新的傷害。扒挖時應盡早使封閉空間與外界溝通，以便新鮮空氣注入;還可先將水、食物或藥品送入以增強其生命力;扒挖過程中灰塵太大時，可噴水降塵，以免被救人員窒息。對難以扒挖者，可作一個記號，以利專業救助人員施救。