上火的時候，用嗓過度的時候，我們經常出現咽喉腫痛的情況，怎么辦才好呢?下面借給大家一些藥方，希望可以幫助到大家。

特殊人群可用鐵皮石斛清咽護嗓

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是歌唱家、教師、演員、廣播員這類人群更要注意。那經常用嗓的人吃什么護嗓呢?京劇大師梅蘭芳護嗓的秘訣是，常年用鐵皮石斛煎水，代茶飲用。馬連良、譚富英、宋世雄等人也經常喝鐵皮石斛水，用來清咽護嗓。中醫認為，鐵皮石斛味甘淡、微咸，性屬清潤，清中有補，補中有清。唐宋以來歷代皇帝都把它們當成貢品。鐵皮石斛單味煎煮即可代為茶飲用，具有良好的滋陰補虛、保健的作用。因其性甘可以悅脾，味咸又能益腎，藥性十分平和，且無毒副作用，所以適合經常用嗓的人作為保健茶長期飲用。

護嗓要“一多一少”

多吃對嗓子有益的食物

要保護好嗓子就在平時多吃對嗓子有益的食物，如有蘋果、桔子、梨、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

少吃過冷和刺激性食物

老師都會跟學聲樂的人說要少吃過冷的食物，這是為什么呢?過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的刺激性食物，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調。

護嗓還在于咽喉疾病的防治

護嗓要養成咽喉部衛生習慣，避免咽炎、喉炎的發生。如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。