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偏頭痛怎么預(yù)防?偏頭痛有哪些禁忌?偏頭痛是一種令很多頭痛不已的頑疾，偏頭痛四季都可以反復(fù)發(fā)作，給患者生活、工作帶來(lái)極大不便。這里就為患者列舉一下預(yù)防偏頭痛的幾個(gè)生活禁忌。

預(yù)防偏頭痛：五個(gè)生活禁忌需避免

1、浴后頭發(fā)未干不要馬上睡覺(jué)

很多人有晚上睡覺(jué)前或清早起床后洗澡的習(xí)慣，這種習(xí)慣本身沒(méi)有什么問(wèn)題，但如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺(jué)，往往很容易誘發(fā)頭痛的發(fā)作。沐浴后毛竅張開(kāi)，很容易被風(fēng)邪所傷，人在入睡后，體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低，整個(gè)新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時(shí)如果頭發(fā)還沒(méi)干透，寒濕之氣很容易留滯在頭部，久久難以散去而引發(fā)頭痛。

2、不要食用過(guò)冷的食品

炎熱的夏季，人們多喜歡吃冰激凌或冷飲，但對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)，這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發(fā)作。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人吃冰激凌或冷飲時(shí)，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺(jué)神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。

3、不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對(duì)光線非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時(shí)，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床。而炎夏強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激則可直接引起頭痛，可見(jiàn)光的刺激與偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強(qiáng)時(shí)間段(上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)之間)盡量減少戶外活動(dòng)，如需外出，應(yīng)注意佩戴墨鏡、遮陽(yáng)帽等進(jìn)行保護(hù)，避免強(qiáng)光照射。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電視或電腦

電視、電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人們學(xué)習(xí)、工作、交流、娛樂(lè)必不可少的工具，殊不知長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或電視屏幕，本身就可以誘發(fā)頭痛。其原因一方面來(lái)自于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或電視屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來(lái)自于屏幕的光線對(duì)視覺(jué)的刺激時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的眼睛疲勞。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，偏頭痛與“肝”的關(guān)系非常密切，而“肝開(kāi)竅于目”，長(zhǎng)時(shí)間的用眼疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，發(fā)為頭痛。

5、不要涂抹氣味濃烈的香水

偏頭痛與嗅覺(jué)也有一定的關(guān)系。某些患者在偏頭痛發(fā)作的先兆期會(huì)出現(xiàn)嗅幻覺(jué)，一些嗅覺(jué)刺激(如氣味濃烈的香水)則可以直接誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。嗅覺(jué)與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統(tǒng)關(guān)系密切。淡淡的清新的香味(如水果香味以及薄荷香味、茶香味等)可以使人情緒高漲、興奮，而過(guò)于濃烈的氣味(如濃烈的香水味)聞起來(lái)則會(huì)使人感到煩躁、不適。

此外，人的嗅覺(jué)是有記憶的。一旦其偏頭痛被某種濃烈的氣味誘發(fā)過(guò)，當(dāng)再次聞到這種氣味時(shí)，人便會(huì)自然而然地回憶起偏頭痛發(fā)作時(shí)的痛苦體驗(yàn)，變得焦慮、煩躁，繼而可誘發(fā)偏頭痛。

以上就是預(yù)防偏頭痛要做到的五個(gè)生活禁忌，偏頭痛患者不妨自行對(duì)號(hào)入座，符合的就要立即糾正，沒(méi)有符合的就繼續(xù)努力，相信偏頭痛會(huì)早日得到有效控制。