減少碳酸飲料的攝入，進食酸性食物后不要馬上刷牙。不少人有過這樣的體驗，當遇到酸甜冷熱食物的刺激，牙根就會突然酸痛難忍，不敢咀嚼，俗稱“倒牙”，醫學上稱為牙本質過敏癥。

其實，牙本質過敏不是病，它是一個癥狀，是牙齒上暴露的牙本質部分受到機械、化學或溫度刺激時，產生的一種特殊疼痛癥狀。

牙齒敏感癥的常見病因有：

1、牙釉質破壞而使牙本質暴露。這是最為常見的病因，導致牙本質暴露的牙體疾病有：磨損、楔狀缺損、酸蝕癥、牙外傷及牙周刮治等。日常生活中刷牙的方式不正確、經常吃硬東西、過多的攝入碳酸飲料、夜磨牙習慣等種種原因都使得牙本質小管直接暴露于口腔環境中，使牙齒變得敏感。

2、全身應激性增高。神經官能癥者以及月經期或妊娠期的婦女，有時可能會出現上述現象。這是因為神經末梢的敏感性增強時，在牙本質沒有暴露的情況下，有時也會感到牙齒極度敏感不適。

牙本質過敏癥好發于牙齒磨耗嚴重的部位及牙頸部，可以發生在一個或多個牙上。刷牙、吃硬物、酸、甜、冷、熱等刺激均可引起牙酸痛，刺激去除后癥狀即消失。醫生用尖銳的探針在牙面上可探及一個或數個過敏點，或找到一個或數個過敏區，那里可以引起病人特殊的酸、軟、疼痛癥狀。

如果出現牙本質過敏癥，應注意以下幾個方面：

1、牙本質過敏癥如因楔狀缺損造成，要及時補上患牙。對小而深的敏感點，可作充填。如果是因為磨耗造成的，則應進行脫敏治療，在牙敏感區涂擦可以封閉牙本質小管的脫敏劑，使用脫敏牙膏可以減輕癥狀。對多個牙敏感，尤其位于牙頸部，可考慮用激光或直流電離子導入法脫敏。對較嚴重的磨損脫敏無效的疼痛患牙，可酌情做牙髓治療。

2、養成良好的豎刷牙習慣，避免“拉鋸式”的橫刷牙。橫刷牙會導致牙頸部楔狀缺損的形成和牙根暴露，從而產生牙本質過敏。刷牙時應選用牙刷毛比較軟、刷頭較小的保健牙刷，可以選用脫敏牙膏和含氟牙膏，促進牙齒表面的再礦化，預防齲齒的發生，減輕牙齒敏感的癥狀。

3、減少碳酸飲料的攝入，進食酸性食物后不要馬上刷牙。牙齒剛剛被酸性物質腐蝕過，如果立刻刷牙，摩擦作用會帶走牙齒表面更多的礦物質，使牙齒脫礦更加嚴重。因此，正確的方法是，用清水或茶水漱漱口。如果有夜磨牙的習慣應及時到醫院就診進行矯治。避免吃過冷或過熱的食物，減少對牙髓的刺激。

4、多食用促進牙齒礦化和防齲的食物。牛奶中豐富的鈣和磷有助于牙齒的再礦化。茶葉中的氟對再礦化和防齲都有很好的效果，茶葉中的鞣酸可提高牙神經對刺激的抵抗力，從而降低牙神經的敏感性。