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鼻部按摩拒絕呼吸道疾病

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


預防呼吸道疾病其做法為:  1、立位、坐位、臥位均可,一般多采用立位。

  2、思想集中,排除雜念,意守丹田,頭正頸直,兩眼半閉,口微閉合,舌舐上腭,以鼻呼吸,松弛自然。

  3、用右手食指指腹,從鼻根部沿鼻梁自上而下輕輕地按摩20次,再沿鼻子周圍按摩20圈;然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼兩側,捏緊后松開,再捏緊再松開,連續20次。

  4、最后將兩手掌搓熱,用右手手掌捂在鼻子上,輕輕地拍打20次,再進行10次深呼吸即可。也可連續做2遍,時間為2~5分鐘。

  通過鼻部按摩可刺激鼻部血管,使其擴張變粗,加快循環,增強鼻部的抵抗能力,起到預防呼吸道的作用。另外,在鼻子周圍有許多穴位,如人中穴、四白穴、睛明穴等。按摩時,通過刺激這些穴位能夠通經活絡、調節氣血,防治、腦、、嗅覺遲鈍、視力下降等病癥,是一種簡便易行的方法。

  做鼻部按摩功時應注意以下幾點:

  1、要選擇在空氣流通的場所鍛煉。

  2、最好在晨起運用此法。

  3、手指按摩鼻部時,動作要輕柔,不可用力重壓,以免損傷鼻黏膜。

  4、患有,鼻部及周圍有癤腫時不宜按摩,以免使病情加重。5.要持之以恒,連續做1~2個月,其效果更為明顯。

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