太極拳要領名詞解釋
時間：2024-10-16 來源： 作者： 我要糾錯
1、什么叫“太極拳”？
解：第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾。違背這四個原則就不是太極拳。
2、什么叫“太極”？
解：太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、
吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人
稱為“太極”。
3、 什么叫“陰陽”？
解：陰陽按太極拳講，“虛為陰，實為陽”。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰
陽對立統一，缺一不可，二者互相
轉化，互為陰陽。
4、什么叫十三勢？
解：十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指：棚、（提手旁+履）、擠、按、采、肘、靠。“五行”：進、
退、顧、定、盼。
5、什么叫“內三合”？“外三合？
解：“內三合”“外三合”統稱“六合”。
“內三合”——心與意相合；氣與力相合；筋與骨相合
“外三合”——手與膝相合；肘與腰相合；肩與胯相合。
6、什么叫內纏？什么叫外纏？
解：內纏——以手往里纏，大拇指領勁：一、二、三、四、五，以手領肘，以肘領肩，以肩領腰。
外纏——以手往外旋轉，小指領勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手為外纏。
7、什么叫三節？
解：總體來講，頭為上節，腰為中節，腿為下節
。
分開來講：頭部——額為上節，鼻為中節，口為下節。
身部——胸為上節，腹為中節，丹田為下節。
腿部——胯為上節，膝為中節，腳為下節
。
臂部——腰為上節，肘為中節，手為下節
。
手部——腕為上節，掌為中節，指為下節
。
上節不明，無依無宗；中節不明，滿腔是空；下節不明，顛覆必生。
8、 什么叫四梢？
解：發為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。
9、什么叫六進？
解：既知三合，猶有六進。
頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進也。
手：為先鋒，根基在腳，腳不進，則手卻不前，手進腳也進也。
氣：聚于腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實。腰貴于進者也。
意：貫周身，運動在步，步不進而意則索然無能為矣，必取進也。
上左必進右，上右必進左，退左必跟右，退右必跟左。共稱為六進
。
10、什么叫三才？
解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上
天下地人居中，人為三才之中氣，
為萬物之最靈也。
11、什么叫剛柔？
解：拳術之用，氣與勢而已。然氣有強有弱，勢有剛有柔。氣強者取勢之剛，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒百
鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚
力尚巧，剛柔之分也。
用剛不可無柔，無柔剛環繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛柔相濟為妙。
12、什么叫五臟？
解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯處為肝，肉之厚處為脾。想其意，
心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，
肺經之位最靈變，腎氣之動快如火。
13、什么叫九竅？
解：手臂有三節三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節竅；肩井穴為根節竅。
身體中部有三節三竅：上丹田是梢節竅；中丹田為中節稍；下丹田為根節竅。
腿有三節三竅：涌泉穴為梢節竅；陽陵泉為中節梢；環跳穴為根節竅。
14、什么叫十八球？
解：周身十八球是指人體十八個關節：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。
15、什么叫纏絲勁？
解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內氣纏繞于肌膚之中，中氣貫通于骨髓之中，在纏繞中運中氣。
16、丹田在哪里？
解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內。中丹田之后為后丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即
會陰穴深處；中丹田之上為上丹田
即兩眉正中深處視竅穴內。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊氣，出入在命門，運化在神
闋。
17、 什么叫三寶？
解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗
盡則亡。精氣神足則身健。
18、 什么叫四正手？什么叫四偶手？
解：棚、履、擠、按為四正手。采、挒、肘、靠為四偶手。
19、什么叫虛領頂勁？
解：要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領，下鄂微內收，保持
頭部中正，不偏不倚，不前不后。
頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。
20、什么叫松肩？
解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。
21、什么叫含胸？
解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。
22、什么叫沉肘？
解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
23、什么叫曲膝？
解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。
24、什么叫松胯？
解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。
25、什么叫松腰？
解：要想松腰，把腹部略微收一點即可。
26、什么叫塌背？
解：在百會穴虛領頂勁的前提下，會陰下沉，腰脊拔長形成上下對拉，塌背姿勢句出現了。
解：第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾。違背這四個原則就不是太極拳。
2、什么叫“太極”？
解：太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、
吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人
稱為“太極”。
3、 什么叫“陰陽”？
解：陰陽按太極拳講，“虛為陰，實為陽”。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰
陽對立統一，缺一不可，二者互相
轉化，互為陰陽。
4、什么叫十三勢？
解：十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指：棚、（提手旁+履）、擠、按、采、肘、靠。“五行”：進、
退、顧、定、盼。
5、什么叫“內三合”？“外三合？
解：“內三合”“外三合”統稱“六合”。
“內三合”——心與意相合；氣與力相合；筋與骨相合
“外三合”——手與膝相合；肘與腰相合；肩與胯相合。
6、什么叫內纏？什么叫外纏？
解：內纏——以手往里纏，大拇指領勁：一、二、三、四、五，以手領肘，以肘領肩，以肩領腰。
外纏——以手往外旋轉，小指領勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手為外纏。
7、什么叫三節？
解：總體來講，頭為上節，腰為中節，腿為下節
。
分開來講：頭部——額為上節，鼻為中節，口為下節。
身部——胸為上節，腹為中節，丹田為下節。
腿部——胯為上節，膝為中節，腳為下節
。
臂部——腰為上節，肘為中節，手為下節
。
手部——腕為上節，掌為中節，指為下節
。
上節不明，無依無宗；中節不明，滿腔是空；下節不明，顛覆必生。
8、 什么叫四梢？
解：發為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。
9、什么叫六進？
解：既知三合，猶有六進。
頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進也。
手：為先鋒，根基在腳，腳不進，則手卻不前，手進腳也進也。
氣：聚于腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實。腰貴于進者也。
意：貫周身，運動在步，步不進而意則索然無能為矣，必取進也。
上左必進右，上右必進左，退左必跟右，退右必跟左。共稱為六進
。
10、什么叫三才？
解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上
天下地人居中，人為三才之中氣，
為萬物之最靈也。
11、什么叫剛柔？
解：拳術之用，氣與勢而已。然氣有強有弱，勢有剛有柔。氣強者取勢之剛，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒百
鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚
力尚巧，剛柔之分也。
用剛不可無柔，無柔剛環繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛柔相濟為妙。
12、什么叫五臟？
解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯處為肝，肉之厚處為脾。想其意，
心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，
肺經之位最靈變，腎氣之動快如火。
13、什么叫九竅？
解：手臂有三節三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節竅；肩井穴為根節竅。
身體中部有三節三竅：上丹田是梢節竅；中丹田為中節稍；下丹田為根節竅。
腿有三節三竅：涌泉穴為梢節竅；陽陵泉為中節梢；環跳穴為根節竅。
14、什么叫十八球？
解：周身十八球是指人體十八個關節：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。
15、什么叫纏絲勁？
解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內氣纏繞于肌膚之中，中氣貫通于骨髓之中，在纏繞中運中氣。
16、丹田在哪里？
解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內。中丹田之后為后丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即
會陰穴深處；中丹田之上為上丹田
即兩眉正中深處視竅穴內。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊氣，出入在命門，運化在神
闋。
17、 什么叫三寶？
解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗
盡則亡。精氣神足則身健。
18、 什么叫四正手？什么叫四偶手？
解：棚、履、擠、按為四正手。采、挒、肘、靠為四偶手。
19、什么叫虛領頂勁？
解：要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領，下鄂微內收，保持
頭部中正，不偏不倚，不前不后。
頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。
20、什么叫松肩？
解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。
21、什么叫含胸？
解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。
22、什么叫沉肘？
解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
23、什么叫曲膝？
解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。
24、什么叫松胯？
解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。
25、什么叫松腰？
解：要想松腰，把腹部略微收一點即可。
26、什么叫塌背？
解：在百會穴虛領頂勁的前提下，會陰下沉，腰脊拔長形成上下對拉，塌背姿勢句出現了。
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