一時得意忘形放松了褲頭防線，體重節(jié)節(jié)上升，現(xiàn)即號召各方潮女齊齊加入“入冬纖體大行動”，誓要在今個秋冬保持纖瘦體態(tài)，順利過渡到08初夏!除了外用的纖體產(chǎn)品輔助，運動才是減肥的最佳方法，幾個動作、姿勢就能有效地燃燒多余脂肪，減輕體重，讓身體線條更為結(jié)實。快跟著做以下由CaliforniaFitness私人教練Ami為大家設(shè)計的瘦身操啦!

　　功效：這組動作可助修飾線條，收緊贅肉。次數(shù)：每次做45下。
 

1、俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。

 

2、用和大腿力量帶動膝蓋彎曲，小腿向上呈90度垂直。

 

3、小腿鎖實，上半身不動，大腿再用力向上提，感到肌肉被拉緊即可。