低頭、彎腰、外八字……這些走路的不僅難看，還能影響的健康。

　　在國際上，步態訓練是腦病患者康復的重要課題，陜西西安交大醫學院第一附屬醫院康復中心腦病科主任鄧景元醫生說，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使恢復了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。


　　鄧醫生說，走路抬頭挺胸才利于周身與的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓得到休息的機會，這個使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態，正好補償了人因為低頭工作，給造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結果就是陽氣不升，從而影響正常的氣血供應。

　　人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到，使人無論在伏案工作還是走路時，都處于緊張狀態。白天的這種不得緩解的緊張，造成過勞，會影響夜間的睡眠。

　　內、外八字的走路也是如此，外八字走路有礙陽經，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響血液的供應，造成血液回流不暢。內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響血液的循環。

　　青少年常體現出的側頸、斜肩的走路會影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽氣不升。

　　鄧醫生建議，糾正不良的走路，先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時的正確應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側。