女人都希望自己能苗條，可是很多人采用的減肥方法都會對健康造成一定的危害。你想減肥嗎，你想既減肥又不影響健康嗎?小編知道一些這樣的好方法哦，你想知道嗎?現在就讓小編來跟你分享一下健康減肥的方法。

減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛煉

鍛煉呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。

同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多余的肉肉的。這個運動呢最好是堅持30分鐘。

飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。每天最少6大杯水，開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。最后你也可以試試減肥藥物 大米/減肥膠囊效果就很不錯 而且沒有反彈 其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下! 祝你早日減肥成功!

我們這里向你介紹的這種跳繩減肚子的方法，不但能夠讓你節省經濟費用，而且還能讓你的身體更健康，這樣就方便你在家中也可以跳繩了。又經濟又實用。