茶葉是我國的傳統(tǒng)飲品，喝茶除了抗癌、降膽固醇，可能還有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的好處。茶葉中含有大量的氟元素，氟是骨代謝不可缺少的元素之一。適量的氟化物有利于鈣、磷等無機(jī)鹽沉積于骨骼上，使骨骼具有一定的強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。臺(tái)灣高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院骨科主治醫(yī)師陳崇桓說，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨質(zhì)密度較高。愛喝茶的人髖關(guān)節(jié)骨折的機(jī)率比較低，愛喝茶的女人在停經(jīng)后的骨密度，也比不愛喝茶的女人高。

需要強(qiáng)調(diào)的是，長期飲用濃茶不利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，這可能與茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因有關(guān)，咖啡因有促進(jìn)鈣從尿中排出的作用。

茶葉提取物中含有一些可能保持骨密度、防止骨質(zhì)疏松癥的化學(xué)物質(zhì)。習(xí)慣性飲茶（特別“茶齡”超過10年）對于成人的脊柱、骨盆及全身骨骼的骨質(zhì)密度均有非常有益的作用。
骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病癥之一。在我國，50歲以上婦女的患病率高達(dá)50％，老年男性的患病率也達(dá)到了30％。骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致腰酸背痛、易骨折及脊椎或關(guān)節(jié)變形等多種不良反應(yīng)，給老年人的生活帶來嚴(yán)重的影響。
骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵在于預(yù)防。為此，科學(xué)家們隨機(jī)選擇了年齡在30歲以上的497名男性和540名女性作為研究對象，通過問卷方式查問了他們的飲茶習(xí)慣和其它生活習(xí)慣，得知其中502人（占48.4％）為習(xí)慣性飲茶者，平均飲茶時(shí)間大約為10年，其余51.6％的人為非習(xí)慣性飲茶者。科學(xué)家隨后通過雙能 X線吸收法測量他們的全身骨質(zhì)密度。
調(diào)查結(jié)果顯示：與非習(xí)慣性飲茶者相比，飲茶時(shí)間在6－10年者表現(xiàn)出較高的脊柱骨質(zhì)密度；飲茶時(shí)間超過10年者的所有被測量部位都表現(xiàn)出很高的骨質(zhì)密度。由此可見，飲茶時(shí)間的長短是決定飲茶對骨密度影響大小的惟一因素。

合理飲茶的原則是：清淡適當(dāng)、飯后少飲、睡前不飲、即泡即飲、服藥不飲。