每晚臨睡時只要用拳頭“咚咚”地敲擊腳底，就可以消除一天的疲勞。

腳底與人體器官有密切的關系，通過敲擊對腳底給予適度刺激，能促進全身血液循環，內臟功能得到增強，全身的精力也恢復了。

正確的腳底敲擊法，是以腳掌心為中心，有節奏地進行敲擊，以稍有疼痛感為度。可以盤腿坐在床上或椅子上，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上進行敲擊。每只腳分別敲擊100次，但是不可用力過度，以免引起出血。