夏季天氣悶熱又潮濕，白天較熱，午夜后又較涼，不開窗睡覺(jué)則悶熱難受，開窗睡覺(jué)則老幼體弱者很容易感冒受夜寒。輕者全身酸懶不適，重則發(fā)熱、頭痛、身痛、腹瀉。且暑天喜食冷飲、瓜果，食物又易腐敗，很容易患吐瀉等胃腸道疾病。為此，向讀者介紹一些夏季常用有效單味中藥，可參考或選用。

1.藿香

有解暑化濕，理氣和胃作用。治療感冒頭痛、胸脘悶脹、惡心嘔吐、便瀉。每次10克，分2～3次煎服；如有鮮藿香更好，量加至25～35克。

2.佩蘭

有解暑，化濕，醒脾的作用。治療頭暈昏悶、胸脘悶脹、食少、惡心嘔吐、腹瀉。每次10克，分2～3次煎服；如有鮮佩蘭更好，量加至25～30克。

3.荷葉

有解毒清熱的作用。治療中暑頭悶、痱毒、身癢。每次15克，分2～3次煎服。做荷葉粥食，亦有療效。方法是用大米2～3兩，粥煮熟時(shí)，用洗凈的鮮荷葉一張將抑面(即有綠茸面)向下放粥內(nèi)，浸悶10分鐘后可食用。粥色碧綠，氣味清香，為夏季良膳。

4.香薷

有發(fā)汗解表，祛暑化濕的作用。治療受夜寒后發(fā)熱無(wú)汗、腹痛腹瀉等癥。每次3～5克。平素體弱、汗出過(guò)多者慎用。

5.西瓜翠衣

即西瓜的青色外皮。有清暑，止渴，利尿的作用。治療中暑心煩、躁熱、口渴、小便短少。每次用30克，煎服數(shù)次，多食西瓜亦有上述作用。

6.竹葉

有清熱除煩，利尿的作用。治療夏日受熱心煩、小便色深黃、量少不暢。每次10克，分2次煎服。如有口舌生瘡時(shí)，更為相宜。

7.絲瓜皮

有清暑熱，止煩渴的作用。治療中毒、心煩、口渴。每次用鮮絲瓜皮20克，分2次煎服。