春季，忽冷忽熱的天氣，使各醫(yī)院呼吸內(nèi)科門(mén)診病人明顯增加。冬春之交，是流行性感冒的好發(fā)季節(jié)，針對(duì)目前天氣狀況以及感冒病人增加等情況，我們來(lái)一起學(xué)習(xí)如何預(yù)防流感以及使身體強(qiáng)健的方法。

　　1、熱水泡腳，常泡常好

　　在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳，以免加重病情）泡15-20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以，最好再對(duì)腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

　　2、按摩按摩，才不得病

　　冬季預(yù)防感冒，除了以上說(shuō)的幾點(diǎn)以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯(cuò)的選擇。這里說(shuō)的按摩不是專業(yè)的按摩，而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過(guò)一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了。

　　3、護(hù)好口鼻，利人利己

　　還記得03年非典的時(shí)候，人人一個(gè)大口罩，那時(shí)是不得意的選擇，但其實(shí)，冬季戴上一個(gè)干凈清爽的口罩是非常不錯(cuò)的一個(gè)措施。感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

　　4、鹽水漱口，你的護(hù)身法寶

　　在上文中，我們提到感冒病菌是通過(guò)口鼻進(jìn)入人體的。因此，我們可以在每天回家之后，用淡鹽水來(lái)漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒(méi)有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

　　5、可樂(lè)煮姜，偏方治大病

　　都說(shuō)偏方能治大病，咱們這里說(shuō)的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常簡(jiǎn)單的材料來(lái)預(yù)防感冒。你只需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鍋煮開(kāi)，趁熱喝下，就ok啦。據(jù)說(shuō)這種方法防治流感效果非常不錯(cuò)。當(dāng)然，療效怎么樣，還是要您親自試一試才行。

　　不過(guò)也不可全都指望著偏方，除了我們上面說(shuō)了那么多預(yù)防感冒的方法以外，還有一些常識(shí)要提醒大家。冬季保暖那是必須的，也是預(yù)防感冒的首要措施。

　　6、控制治療傳染源

　　早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早隔離，早治療

　　呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失

　　7、切斷傳播途徑

　　1. 流行期間，避免集會(huì)或集體娛樂(lè)活動(dòng)，老幼病殘易感者少去公共場(chǎng)所，注意通風(fēng)，必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒

　　2. 醫(yī)護(hù)人員戴口罩、洗手、防交叉感染

　　3. 患者用具及分泌物要徹底消毒

　　8、疫苗預(yù)防

　　滅活疫苗：效果較好，接種對(duì)象為老人、兒童、嚴(yán)重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員；接種時(shí)間為每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可產(chǎn)生有效抗體。下列情況禁用：對(duì)雞蛋過(guò)敏者；急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個(gè)月以下嬰兒。

　　減毒活疫苗：采用噴鼻法接種

　　9、藥物預(yù)防

　　用于易感人群可能感染而未發(fā)病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；對(duì)甲型流感有一定預(yù)防作用，對(duì)乙型流感無(wú)效。

　　預(yù)防流感的幾種常用小措施：

　　1、室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

　　2、少去人群密集的公共場(chǎng)所，避免感染流感病毒。

　　3、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

　　4、秋冬氣候多變，注意加減衣服。

　　5、多飲開(kāi)水，多吃清淡食物。

　　6、注射流感疫苗。

　　10、綜合預(yù)防：洗鼻+洗手

　　洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優(yōu)質(zhì)食鹽，濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門(mén)的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對(duì)兩邊的鼻孔進(jìn)行沖洗，直到鼻腔無(wú)異物為止。此法可重復(fù)數(shù)次，以保持鼻腔無(wú)過(guò)多分泌物為度。

　　洗手法：涂抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個(gè)部位。然后以流動(dòng)不循環(huán)使用的水將手清洗干凈。