我們居住的城市被轟鳴的空調(diào)室外機(jī)蒸煮著，被飆升至黑色警報(bào)的高溫炙烤著。異常的燥熱、曝曬成了這個(gè)夏天的旋律。一些人避之唯恐不及，蜷縮在空調(diào)機(jī)制造的清涼世界里，而大相徑庭者則以健身出汗作為迎戰(zhàn)酷暑的高招。他們理直氣壯地提出：流汗，所以健康。他們有自己的流汗計(jì)劃。

計(jì)劃一： 晨練

高溫?fù)醪蛔∪藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)和健康的追求。晨光中，這個(gè)多數(shù)人依舊沉睡的時(shí)間里，有一群人在享受城市醒來(lái)前的安靜。早晨五、六點(diǎn)，一群精神矍鑠的爺爺奶奶迎著朝陽(yáng)，聚集在體育場(chǎng)和公園前的廣場(chǎng)，倚天劍、木蘭扇、太極拳是他們每天必做的功課。從三五成群到幾十人合練，雖然受場(chǎng)地的限制不能風(fēng)雨無(wú)阻，但健身所獲的益處和彼此的鼓勵(lì)是他們長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。

晨練已經(jīng)成為很多上海老人一天生活的序曲。五角場(chǎng)建新居委會(huì)的陸阿姨退休前是一位舞蹈演員，現(xiàn)在是一位舞蹈教練。她的學(xué)生就是附近居委會(huì)的老人，從年輕人跳的parapara舞到秧歌舞，從有氧操到交誼舞，都是陸阿姨和老人們練習(xí)的內(nèi)容。即使在這樣坐著都會(huì)汗流浹背的天氣，陸阿姨和她的學(xué)生們也堅(jiān)持晨練，她告訴我：晨練是堅(jiān)持了幾十年的習(xí)慣了，所以流汗也早就習(xí)以為常，出出汗正好還能排毒呢。

計(jì)劃二：籃球

燃燒的空氣中沸騰著運(yùn)動(dòng)的熱潮。今年暑假，全市有62所運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和540所學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)向青少年和周邊社區(qū)的居民開放。

高聳的籃球架在熾熱的陽(yáng)光下盡量藏起自己的影子，然而高校的籃球場(chǎng)地和城市綠地的籃球設(shè)施卻并不孤獨(dú)。當(dāng)太陽(yáng)直射點(diǎn)剛剛離開城市的上空，復(fù)旦大學(xué)南區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的十六個(gè)籃球架就紛紛被同學(xué)們搶占了。

中文系準(zhǔn)備考研的小朱和小張結(jié)伴在學(xué)校復(fù)習(xí)，打籃球是學(xué)習(xí)以外必不可少的節(jié)目，也是他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的執(zhí)著，對(duì)自我健康原則的維護(hù)。沒(méi)有鎂光燈的閃爍，沒(méi)有忠實(shí)的觀眾，完全是業(yè)余的鍛煉和一種孤芳自賞。小朱說(shuō)，他最喜歡的就是籃球在空中劃出的優(yōu)美弧線，發(fā)梢甩出的汗水也是一種無(wú)拘無(wú)束的快樂(lè)。在啪、啪的運(yùn)球聲和汗水啪嗒、啪嗒地砸在場(chǎng)地上的點(diǎn)綴聲中，他們彎著腰，雙手撐著膝蓋，大口喘氣，任憑汗水浸透身上的t恤，仿佛剛剛和高溫打了一仗。

計(jì)劃三：瘦身

上班一族中，也不鮮見(jiàn)汗涔涔的身影。健身房里，跑步機(jī)前，都可見(jiàn)到他們?yōu)槭萆矶目防锏纳碛啊Ｑ籽紫募荆俗屔硇胃鼮槔w細(xì)、勻稱。流汗健身已經(jīng)成為上班族為時(shí)尚附加的理由。

飛奔在跑步機(jī)上的周女士在這個(gè)夏季仍堅(jiān)持自己的瘦身計(jì)劃，她的業(yè)余時(shí)間幾乎都被瘦身操、瑜伽這樣的訓(xùn)練課程所排滿。指著皮膚上不停滲出的汗滴，周女士極為嚴(yán)肅地說(shuō)：這些小汗腺看似密小，卻肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任。當(dāng)外界氣溫上升到30℃時(shí)，它便開始啟動(dòng)，分泌汗液，恒定體溫。她還略帶驕傲地說(shuō)：我們這種經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人對(duì)高溫有超常的耐力，天天躲在空調(diào)房里是人類的退化。一番高談闊論后，她又回到運(yùn)動(dòng)流汗的狀態(tài)。輕舞飛揚(yáng)中帶著一種感染力，讓人情不自禁地也跟著節(jié)奏一起搖動(dòng)起來(lái)。