很多朋友說：春季不減肥，夏日徒傷悲?？梢哉f，這句話實在是句大實話，看看在夏季多少懶MM都在懊惱自己在春天為什么發懶沒減肥，減肥真的這么難嗎?其實不然，小小的蘋果就能幫助我們達到減肥瘦身的效果 。三款美味蘋果餐今天就送給大家。

蘋果酸奶沙拉

減肥是每個女性口中都離不開的話題，當然也是分開年齡段來的。而18-20歲的小女人，在蘋果減肥食譜上，用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發酵酸奶作為醬汁，充分攪拌均勻后替代一日三餐，既能補充水分和營養，還能降低脂肪的攝入。

蘋果斷食法

對 于剛剛進入工作的20-22歲大學生們來說，有時不穩定的工作時間也會導致飲食不正常，體重增長也不是不會發生的事，所以利用蘋果的斷食法，除去第一天只 吃蘋果外，第二天一直避開高熱量食物搭上蘋果，接著第三天開始攝入一些營養食物和堅持使用蘋果斷食法，加速體內脂肪代謝和毒素排空，一周瘦上幾斤不是問 題。

加料蘋果醋

工作有固定時間之后的23-25歲白領們，長時間的久坐也會讓脂肪增加，所以這是運用蘋果醋，利用促進消化和加快新陳代謝的發展，讓運動轉變成排毒來作為瘦身的方法，這樣不但排除了體內的一些毒素還會讓身體有了飽腹的基礎，堅持一個月，輕松瘦掉幾斤是很輕松的事。