吃飯時間不固定容易造成慢性胃病已眾所周知。然而睡眠不規律也可能在無意中讓腸胃“受傷”。

　　第三軍醫大學西南醫院消化內科主任汪榮泉教授在門診中發現，睡眠不規律，比如時常值夜班、輪班的工作人員更容易出現腸胃不適。

　　“胃腸道也有自己的工作規律，特別是大腸，每天有幾個固定時間，蠕動會加快，而如果生物鐘紊亂打亂它的工作節奏，腸道就會發出‘抗議’，”汪教授說。人體生物鐘會依據規律按時“指導”身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。如果生物鐘出現紊亂，在腸胃休息時飲食或者在腸胃運作期恰好身體處于睡眠狀態，長期以往，便會導致胃腸運作不利，出現腹瀉、脹氣、便秘和腹部疼痛等不適。

　　汪教授指出，即便因為工作關系很難保持規律飲食與正常睡眠，也要注意腸胃的保養，在加班間歇吃點點心，別餓得難受后狼吞虎咽地進食。