吃飯時間不固定容易造成慢性胃病已眾所周知。然而睡眠不規(guī)律也可能在無意中讓腸胃“受傷”。

　　第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院消化內(nèi)科主任汪榮泉教授在門診中發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律，比如時常值夜班、輪班的工作人員更容易出現(xiàn)腸胃不適。

　　“胃腸道也有自己的工作規(guī)律，特別是大腸，每天有幾個固定時間，蠕動會加快，而如果生物鐘紊亂打亂它的工作節(jié)奏，腸道就會發(fā)出‘抗議’，”汪教授說。人體生物鐘會依據(jù)規(guī)律按時“指導(dǎo)”身體各器官、系統(tǒng)啟動運轉(zhuǎn)、高速操作直至休息調(diào)整。如果生物鐘出現(xiàn)紊亂，在腸胃休息時飲食或者在腸胃運作期恰好身體處于睡眠狀態(tài)，長期以往，便會導(dǎo)致胃腸運作不利，出現(xiàn)腹瀉、脹氣、便秘和腹部疼痛等不適。

　　汪教授指出，即便因為工作關(guān)系很難保持規(guī)律飲食與正常睡眠，也要注意腸胃的保養(yǎng)，在加班間歇吃點點心，別餓得難受后狼吞虎咽地進食。