坐車、坐辦公室、坐沙發(fā)……“坐著”成了現(xiàn)代人最常見的一種狀態(tài)。長期呆坐會對健康構(gòu)成威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴(yán)重。澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學(xué)會的研究顯示，即使每天運(yùn)動兩小時，也不能彌補(bǔ)十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

　　而在冬季，這一狀況變得格外嚴(yán)重。其實(shí)很多男性朋友都注意到了運(yùn)動對于健康的重要，他們會主動的去從事一些球類等戶外運(yùn)動，最近幾年城市中健身房逐漸增多，里面的肌肉男也是越來越多。但運(yùn)動的熱情在隆冬時節(jié)到來之際都會被迫降溫，寒冷讓人們對戶外運(yùn)動望而卻步，即使健身房，也要經(jīng)歷從室內(nèi)到另一個室內(nèi)的痛苦區(qū)間。小編斷斷續(xù)續(xù)健身一年有余，換過三個健身房，在任何一個健身房中都有一個明顯的現(xiàn)象，就是春夏的時候人潮洶涌，健志高昂，秋冬季節(jié)則會冷清不少。

　　下面，我們看看整天坐著不運(yùn)動的具體危害，希望能夠燃燒起爺們兒們冬季運(yùn)動的熱情！

　　久坐者心肌衰弱

　　因為久坐消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液循環(huán)減慢，血液在動脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動脈血栓癥埋下隱患。

　　久坐導(dǎo)致不能再坐

　　久坐血液循環(huán)不良靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液淤積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、滴血或血便等，長期將致貧血。

　　久坐引起肌肉酸痛

　　人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

　　久坐引起頸椎疾病

　　久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲??“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態(tài)美感。