欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

經(jīng)常吃雜糧可減輕心理壓力嗎?

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  前不久記者讀到一篇文章,說吃雜糧能減輕心理壓力。文章解釋說,成人缺乏維生素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等,兒童缺乏時則會提高神經(jīng)興奮性,出現(xiàn)尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時,老人和孩子易出現(xiàn)精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。

  而關(guān)于食物促進(jìn)心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據(jù)了解,2001年“9·11”事件之后,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最方便攜取的食物莫過于巧克力了。除了方便外,巧克力原料中的可可豆含有可可多酚,它除了具有很強(qiáng)的抗氧化功效外,還能幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。

  多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因為維生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質(zhì)激素,從而增加抗壓能力。

  但任何事情都需適可而止,不能一味較真兒。雜糧是個好東西,但若天天、頓頓吃也未必好,除了腸胃受不了外,還會導(dǎo)致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素;維生素C若吃得太多,每天超過2000毫克,長此以往就有可能把腎臟吃壞。巧克力就不用說了,除非是黑巧克力(或“純巧克力”)。因為目前市面上的巧克力的含糖量都很高。長期吃,心理壓力倒是減輕了,糖尿病沒準(zhǔn)兒會“找上門來”。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
無相關(guān)信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 林芝县| 越西县| 修武县| 岑溪市| 淮滨县| 施甸县| 开鲁县| 景东| 辽阳市| 安平县| 武乡县| 海伦市| 保靖县| 舒城县| 宿迁市| 晋州市| 皮山县| 偃师市| 隆化县| 惠州市| 盱眙县| 乡城县| 池州市| 会理县| 镇康县| 柘荣县| 雷波县| 大港区| 泰兴市| 唐河县| 古田县| 安庆市| 钟祥市| 梁山县| 孟津县| 行唐县| 南澳县| 东宁县| 西畴县| 兴化市| 筠连县|