工作壓力過大、生活節奏太快，長期處于高速運轉的狀態中，導致部分白領身心疲憊，特別是記憶力下降……在日前的“傳播腦科學、倡導腦健康”主題活動上，專家針對現代上班族因為職場、行業間競爭過于激烈而引起的影響“腦健康”的現狀表示擔憂。專家建議，注意勞逸結合，緊張舒緩有度，堅持不斷學習以及加強社交活動等，都有助于促進“腦健康”。

　　職場精英“丟三拉四”多

　　40出頭的黃小姐最近記憶力直線下降，經常是話剛到嘴邊就忘了，做事情也常常丟三拉四。因為工作壓力大，生活節奏快，自我要求高，黃小姐的大腦長時間處于高速運轉的狀態，白天頭昏、煩躁，到了晚上又睡不好覺，還一直多夢，結果整天睡眠不足，身心疲憊，記憶力開始出現下降……直到癥狀極為嚴重，已經影響到工作效率和心理健康時，她才求助于醫生。

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　　由于生活節奏過快，工作壓力太大，加上競爭日益激烈，不少上班族長期處于疲勞狀態，誘發種種慢性疲勞綜合征的臨床癥狀。比如：大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，有的甚至還有抑郁傾向，引發家庭關系不穩定、夫妻感情不和諧等各種矛盾。

　　記憶力下降影響工作效率

　　對于記憶力下降，上班族往往認為自己年輕氣盛，不予以重視，直到癥狀嚴重時，乃至影響到工作效率，才不得不到神經科就診。不少人此時往往被診斷為慢性疲勞綜合征、神經系統紊亂等。嚴重的還可能誘發器質性疾病、免疫紊亂等相關疾病，甚至還可能癌變。

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　　記憶力下降并非就一定是老年癡呆，有些年輕人在充分休息、保證睡眠后即可恢復。但當老年人開始出現早癡表現時，則要引起重視。目前在中國，在60至65歲以上的人群中，老年癡呆的發病率大約為8%至10%左右。其中，血管病以及糖尿病等都可能成為引發老年癡呆的重要因素之一。此外，偏頭痛的患者今后易發生腦中風，也易患上老年癡呆。

　　勞逸結合有助于“腦健康”

　　對于“腦健康”，專家建議上班族，即使平時工作再忙，也要注意勞逸結合，緊張舒緩有度。除此之外，在飲食上，專家還提倡多吃點蔬菜，增加魚類等優質蛋白的攝入。同時還要加強不斷學習，以促進“腦健康”。有科學研究顯示，在全球范圍內，學歷高的人比學歷低的人患老年癡呆的發病率要低。因此，建議老年人即使在退休以后，也應加強學習，豐富業余生活。此外，在退休后還應加強社會交往，這也能降低患上老年癡呆的風險，避免老年人記憶力減退等。

　　專家提醒，注意預防血管病等危險因素，從某種程度上來說，也有助于預防老年癡呆。