工作壓力過大、生活節(jié)奏太快，長期處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)中，導(dǎo)致部分白領(lǐng)身心疲憊，特別是記憶力下降……在日前的“傳播腦科學(xué)、倡導(dǎo)腦健康”主題活動上，專家針對現(xiàn)代上班族因為職場、行業(yè)間競爭過于激烈而引起的影響“腦健康”的現(xiàn)狀表示擔(dān)憂。專家建議，注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度，堅持不斷學(xué)習(xí)以及加強(qiáng)社交活動等，都有助于促進(jìn)“腦健康”。

　　職場精英“丟三拉四”多

　　40出頭的黃小姐最近記憶力直線下降，經(jīng)常是話剛到嘴邊就忘了，做事情也常常丟三拉四。因為工作壓力大，生活節(jié)奏快，自我要求高，黃小姐的大腦長時間處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，白天頭昏、煩躁，到了晚上又睡不好覺，還一直多夢，結(jié)果整天睡眠不足，身心疲憊，記憶力開始出現(xiàn)下降……直到癥狀極為嚴(yán)重，已經(jīng)影響到工作效率和心理健康時，她才求助于醫(yī)生。

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　　由于生活節(jié)奏過快，工作壓力太大，加上競爭日益激烈，不少上班族長期處于疲勞狀態(tài)，誘發(fā)種種慢性疲勞綜合征的臨床癥狀。比如：大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，有的甚至還有抑郁傾向，引發(fā)家庭關(guān)系不穩(wěn)定、夫妻感情不和諧等各種矛盾。

　　記憶力下降影響工作效率

　　對于記憶力下降，上班族往往認(rèn)為自己年輕氣盛，不予以重視，直到癥狀嚴(yán)重時，乃至影響到工作效率，才不得不到神經(jīng)科就診。不少人此時往往被診斷為慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等。嚴(yán)重的還可能誘發(fā)器質(zhì)性疾病、免疫紊亂等相關(guān)疾病，甚至還可能癌變。

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　　記憶力下降并非就一定是老年癡呆，有些年輕人在充分休息、保證睡眠后即可恢復(fù)。但當(dāng)老年人開始出現(xiàn)早癡表現(xiàn)時，則要引起重視。目前在中國，在60至65歲以上的人群中，老年癡呆的發(fā)病率大約為8%至10%左右。其中，血管病以及糖尿病等都可能成為引發(fā)老年癡呆的重要因素之一。此外，偏頭痛的患者今后易發(fā)生腦中風(fēng)，也易患上老年癡呆。

　　勞逸結(jié)合有助于“腦健康”

　　對于“腦健康”，專家建議上班族，即使平時工作再忙，也要注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度。除此之外，在飲食上，專家還提倡多吃點(diǎn)蔬菜，增加魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。同時還要加強(qiáng)不斷學(xué)習(xí)，以促進(jìn)“腦健康”。有科學(xué)研究顯示，在全球范圍內(nèi)，學(xué)歷高的人比學(xué)歷低的人患老年癡呆的發(fā)病率要低。因此，建議老年人即使在退休以后，也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，豐富業(yè)余生活。此外，在退休后還應(yīng)加強(qiáng)社會交往，這也能降低患上老年癡呆的風(fēng)險，避免老年人記憶力減退等。

　　專家提醒，注意預(yù)防血管病等危險因素，從某種程度上來說，也有助于預(yù)防老年癡呆。