最近很多的人，都說壓力太大，其實是自己的思想太亂了，生活沒有計劃造成的，所以必須學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛，所以小編給大家提出了幾點意見和建議。

1、活用“死時間”。

回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回復郵件等。

2、不要到處“救火”。

以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。

3、一次只專心做一件事。

工作時，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當成社交場合。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。

4、學會說“不”。

明確自己的職業規劃和核心價值觀，專注于自己感興趣的事；尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄；將自己從信息海洋中解脫出來。

5、每天有1個小時不使用電子設備。

無論多忙，也要每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好，也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事，比如澆花、養魚、閱讀或者思考，放松心靈，儲存能量。

把時間留給自己，讓每個的日子干凈，充實有生機，就需要有一個規劃，懂得更愛自己和生活。