欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

可口營養的四款白領減肥早餐

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


花樣早餐一:美式早餐——培根意大利腸

主料:雞蛋,培根,意大利蒜味腸,白蕓豆,面包,西紅柿

配料:黃油1/4條,鹽,研磨胡椒粉,番茄醬

做法:1、烤箱預熱200度,將香腸放入烤箱3分鐘后,放培根1分鐘,再放番茄和面包片(根據口感刷黃油),10分鐘后取出。

2、烤箱進行的同時,鍋中放入番茄醬,用小火加熱后再倒入煮熟的白蕓豆,3分鐘小火即可。

3、2個雞蛋放二分之一勺鹽攪拌均勻。

4、另起鍋放黃油,油沒完全燒開即放入雞蛋液,小火慢慢攪拌,防止變黑糊鍋。可根據口感加入一湯匙牛奶,口感會更好。

4、最后將所有食物取出擺盤即可。

花樣早餐二:英式早餐——黃豆土司

材料:黃豆1把、培根2片、雞蛋1個、吐司1片、食鹽適量、水淀粉1勺、亨氏番茄醬1勺、黑胡椒少許、植物油1勺、白糖1勺

做法:1、黃豆用清水浸泡一晚至漲發。

2、壓好的黃豆取出收汁。湯汁收濃之后加入糖和番茄醬,最后放水淀粉勾芡就可以了。

3、鍋中放油,油熱后放入豬排,放入黑胡椒調味,兩邊煎至顏色金黃取出切片。

4、雞蛋打到熱鍋里不要動,中火滿煎至蛋白凝結。

花樣早餐三:日式早餐——飯團

材料:米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鵪鶉蛋

做法:1、蝦煮熟,去皮,不要剝落掉蝦肥。(為了保持蝦是直的,煮前插進根牙簽)2、鵪鶉蛋煮熟去皮待用。

3、黃瓜洗凈,用刮皮刀或是切出薄薄的長條。

4、火腿腸從中間分成兩段切開。再取其中一半,剖成三段待用。

花樣早餐四:韓式早餐——冷面

材料:蕎麥面80g,小黃瓜1/2條,肥牛片3片,水煮蛋1/2個,韓式泡菜1小碟,香菜2根,韓式冷面醬2/3碗,辣油1大匙

做法:1。取一湯鍋,待水滾沸后即將蕎麥面放入川燙約10分鐘即可撈起,再放入冰水中泡涼撈起瀝干。

2。小黃瓜洗凈后切絲;肥牛片川燙;水煮蛋切對半,備用。

3。取一大碗,倒入面湯,并依次放入作法1的蕎麥面、作法2的材料、泡菜,最后再淋上辣油即可。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 中宁县| 红原县| 巴林右旗| 灌南县| 郎溪县| 成都市| 安国市| 大洼县| 遵化市| 南京市| 松原市| 云龙县| 泽库县| 工布江达县| 周至县| 台江县| 梁平县| 依兰县| 江山市| 宜兴市| 车致| 石嘴山市| 伊宁市| 肃宁县| 涞水县| 尼勒克县| 巧家县| 连山| 万全县| 新建县| 靖边县| 浦县| 鸡东县| 乌审旗| 舞阳县| 若尔盖县| 齐河县| 杭锦旗| 大冶市| 新龙县| 察隅县|