春天忽冷忽熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，冠心病、風(fēng)濕性心臟病等心臟疾病的發(fā)病高峰期。壓力大、吸煙、缺乏鍛煉、飲食過度和結(jié)構(gòu)不合理等不健康的生活方式，許多白領(lǐng)年紀(jì)不大，卻已備受心臟病的困擾。

　　科學(xué)研究表明，杏仁富含不飽和脂肪酸，其中所含的維生素E和類黃酮是非常好的抗氧化劑，春天多吃杏仁等堅(jiān)果類食物，有助于預(yù)防心臟疾病。重要的是自身鍛煉以及良好的飲食狀況，是保證健康的前提。年輕不再是保障，更多的老年病盯住了年輕人，擁有年輕的心、年輕的容貌也要有年輕的體魄!

　　專家提出了幾條實(shí)用簡單的建議：

　　1、“不要對粗糧、蔬菜不屑一顧”，膳食纖維能有效降低血脂， 阻止膽固醇在血管壁沉積;

　　2、“少鹽”，炒菜起鍋時(shí)再放鹽，這樣“咸味”足而實(shí)際放鹽少;鹽量多對心血管病無益。

　　3、“常飲白開水”，不愛喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年之后容易發(fā)生心臟病;

　　4、“飲茶”，特別是新鮮綠茶，因?yàn)槠渲械牟瓒喾佑袕?qiáng)烈的抗氧化作用，還可以促進(jìn)膽固醇從腸道排出;降脂降壓。

　　5、“盡量保持心情愉快”，壞情緒會讓心臟發(fā)炎，好性格才有好心臟。