現在人們的飲食越來越多樣化，隨著人們吃的東西混雜了，出現的身體問題也越來越多。 飲食多種多樣，按多都可以吃點，但對于像減肥人群這樣的特殊人群來說，就不是所有食物都能吃了，因為控制不好飲食的熱量是完全無法成功減肥的。其中高熱量食物便是減肥者們的減肥禁忌食物。 減肥不是一件輕松事，想要快速瘦下來，首先就得控制你的日常飲食，遠離高熱量的食物，你的體重會得到平衡。

1、曲奇餅：546大卡(100克)

曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

2、全麥蘇打餅：506大卡(100克)

有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

3、罐裝咖啡：127卡(一罐)

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。