副標(biāo)題#e#

古訓(xùn)中就有“行如風(fēng)，站如松，坐如鐘”這種對姿勢的要求，很早以前人們就知道好的姿勢對一個人精氣神的凝聚很重要，因為它影響著你五臟功能，扭曲的姿勢會對你身體的內(nèi)部器官造成傷害。

損害你的消化系統(tǒng)

當(dāng)你聳著肩膀時，會導(dǎo)致你的消化阻滯，當(dāng)你彎成一團時，你的腸子就會折疊起來，站的更高更直，也就會活得更長。瑜伽和普拉提示是一種提高自己重心的簡單方式。一個姿勢，一步動作，可以瞬間轉(zhuǎn)變改善你的腸道。你可以像眼鏡蛇一樣趴下來，手臂彎曲，雙手扶于地面，擺在胸部兩側(cè)。然后吸氣，太高你的胸部和頭部，保持20秒。

影響腰腿痛

長期不良姿勢會引起椎間盤或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，從而導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。例如，在日常生活中常見的不良姿勢。1、長時間同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車;2、長時間斜靠或倦屈在沙發(fā)看電視或看書;3、不良睡姿;4、彎腰突然用力搬重物;5、做家務(wù)或洗漱時身體前傾等不良動作。

專家稱：在生理解剖上，椎間盤和腰椎小關(guān)節(jié)起著保護腰椎作用。椎間盤是由髓核和纖維環(huán)組成，連接椎體與椎體之間起到支撐和緩沖椎體間壓力的作用。腰椎小關(guān)節(jié)，即上、下關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，外面有纖維組織形成的關(guān)節(jié)囊包裹，是限制腰椎過度屈伸和旋轉(zhuǎn)活動的關(guān)節(jié)。腰椎間盤內(nèi)的壓力隨著人體姿勢的改變而變化。研究表明，人在仰臥位時椎間盤內(nèi)的壓力最低，坐位或腰椎前屈位時壓力最高。 #p#副標(biāo)題#e#

身體疲勞不堪，精神不振

久坐、缺乏運動、懶散等原因，使得現(xiàn)代人的各種姿勢越來越不正確。姿勢還會影響別人對你的看法，肩膀挺直坐著的人，看上去放松而且充滿自信，癱坐在椅子上的人看起來懶散、冷淡、有距離感。

當(dāng)你處于壓力之中時，一個精神的動作及坐姿非常重要，它能令你馬上振奮起來。相反，如果你還是坐的東倒西歪，一副無精打采的樣子。多余的壓力都集中在脖子和脊椎上，時間久了，可能產(chǎn)生輕微的背部疼痛。脊椎也會因此受到來自四面八方的“壞壓力”，從而壓迫神經(jīng)和血管，加劇身體的疲勞和疼痛感。

心肺呼吸受影響

快節(jié)奏生活讓人們終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。#p#副標(biāo)題#e#

身材矮小

人最基本的活動方式是行走。兒童經(jīng)常進行戶外行走，不但可以呼吸新鮮空氣和接受充足的陽光照射，而且可使人體的各部分得到有益活動，這將有助于孩子的骨骼增長。行走時，如果能夠長期保持昂首挺胸、步伐穩(wěn)健有力、無疑會使孩子們脊椎得到充分生長，這將極大促進身高發(fā)育。如果孩子走路時沒養(yǎng)成正確的姿勢，習(xí)慣弓著腰，邁著八字步，長大后則彎腰駝背就勢所難免。

目前調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人越來越不愛站了，小孩們站的時候也相對少了，我們應(yīng)當(dāng)重視站對孩子生長發(fā)育的重要作用。站姿筆直的孩子長大了肯定是個胸平背直的人。如果站立時低頭塌肩，經(jīng)常側(cè)向一邊，不僅對腹部內(nèi)臟器官正常發(fā)育有影響，還會使脊柱彎曲，并影響孩子的身高。當(dāng)然，成年人保持站姿筆挺，不至于到老年之后身高嚴(yán)重“縮水”。

頭痛、睡眠差：

長期不良的姿勢，導(dǎo)致頸椎病多發(fā)。而大多數(shù)類型的頸椎病都能引起頭痛，頭痛是頸椎病的常見癥狀。隨著年齡的增長或者職業(yè)的關(guān)系，頸部長期保持一個姿勢，頸椎會發(fā)生老化，頸部椎間盤變性，釋放炎性因子，繼而引發(fā)頭痛。

人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會影響夜間的睡眠。