副標題#e#

想要有光滑細致的皮膚是每個女性朋友的夢想，但是，不是每一個人都能擁有白皙光滑的皮膚，畢竟天生麗質只是少部分人!那么我們同樣想要好皮膚是不是可以通過后天的努力來實現呢?小編教你長期按摩手壁三經!來學習一下吧!

皮膚粗糙 因為肺虛

但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內分泌失調、五臟六腑氣血循環不良等諸多因素。

人體12條正經，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經絡循環最差的地方。哪個部位氣節最多，指壓按摩時也最痛。

疼痛是身體的警報系統，會痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過的皮膚會立刻細致、白凈。

皮膚細致法

若感覺全身皮膚有點粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經絡按摩，以及每天至少運動1小時以上，來促進新陳代謝，強化氣血循環，對皮膚會有不錯的柔嫩效果。

皮膚細致的經絡按摩

按摩手臂內側的三條陰經

手臂內側的三條陰經——心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。

肺經：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。

#p#副標題#e#

按摩方法

按摩方法：四指并攏托住手臂外側，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

心包經：起于側胸部，經腋下、上肢屈側正中線，止于中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經。)

心經：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。(按摩方式同肺經。)

哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。

美麗 叮嚀

想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細致柔嫩，最重要的還是要多做運動，徹底改善血液循環不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。

強效小秘決

多吃養顏美容、富含膠質的食物。例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。

素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

黑芝麻也有滋補養生、烏發駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

皮膚細致瑜伽

走路式

1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。

2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。

3.雙腳一前一后往前走。

4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復第1個動作，再重新開始做。一式做8次。