昨天，本市告別三伏天迎來處暑。中醫專家指出，節氣處暑說明夏天的暑氣即將退去,但天氣并未出現真正意義上的秋涼，夏打盹和秋乏都會在這一時期出現，建議此時應每天多睡1小時。

　　中醫專家認為，處暑過后天氣轉涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大溫差。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。

　　專家強調增加子午覺的重要性，中醫認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以候氣復。現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，處暑過后晝熱夜涼，增加睡午覺和晚上睡覺時間，至少每天多睡1小時，既有防病保健的意義，又符合養生道理。他還提醒，處暑時節“宜安靜性情”,實施精神調養。時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片蕭瑟的景象，此時人們容易產生悲傷情緒，不利于人體健康。因此，秋天開始就要注意精神調養，處暑時節就要注重收斂神氣，使神志安寧，情緒安靜，切忌情緒大起大落。

　　中醫專家表示，時至處暑，目前白天溫度仍然很高，本市近日天氣還多雷雨潮濕，因此，祛濕和防暑仍然很重要。處暑過后晴天下午的炎熱仍不亞于暑夏之季。人們常講“秋老虎,毒如虎”，需要多喝水，多食水果。此外，要常吃些清熱、生津、養陰的食物。夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。晚上睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

　　同時，近期氣候變數較大，雷雨前氣溫偏熱，雨后則氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱。發病初期應及時用食物療法恢復平衡。可吃溫補食物。喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。