正當人們渴求保健知識的時候，有不少打著中醫旗號的所謂養生專家，常以驚人之語標新立異，導致人們陷入誤區，亟待正本清源。

暑必傷氣 暑必挾濕

中醫認為，暑為陽邪，高亢張揚，容易耗傷正氣，且由于炎熱逼蒸，腠理開泄則汗出涔涔，津液耗傷，氣隨津泄可致氣虛。所以天熱容易使人倦怠乏力、心煩口渴、少氣懶言，稍動則汗如雨下，中醫稱之為“暑必傷氣，生化失司”。因此宜采用一些具有清暑益氣功效的食療或進行“清補”，有助于扶助正氣，預防的發生。盛夏治療老年人，切忌汗之太過，要注意“扶正達邪”的原則，不要隨便購服市場上的一般藥物，以免發散多汗，消耗正氣。

暑必挾濕，濕為重濁之邪，暑為熏蒸之氣。夏季天地之氣相交，酷熱當空，濕氣上蒸，特別在梅雨時期，氣溫越高，空氣中水蒸氣越多，故暑熱越重。暑濕內襲人體，可使脾胃運化受制，加之暑濕直接耗傷正氣，困阻清陽氣機，常見倦怠乏力，食欲減少，氣短，肢困頭重，大便溏薄，低熱綿綿，舌苔膩，民間稱之為“疰夏”，易發于老弱或氣陰不足，脾胃虛弱者。對于久病體質虛實夾雜者，夏季來臨不要恣啖寒涼，以免遏伏濕邪留戀，反致病勢纏綿。