當自己出現一些不良狀況的時候要注意了，不管所出事的不良狀況是生理上還是心理上都要及時和是到改善，讓自己及時恢復到最佳狀態下。那么對于那些不良狀況出現要怎么辦呢?其實，對于這里所說的不良狀況的出現要有針對性的進行解決，而我們現在就針對這么幾個問題來進行介紹說明!

 

1、不良狀況 —— 記憶力漸弱

年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響辨識的能力。

假如營養不足，的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的能力會比沒有進行節食的較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

2、不良狀況 —— 心情煩燥

根據營養顧問服務(WNAS)，食物與心情煩燥有直接聯系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是前的兩周。吃富含主要的酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補充食用1,500到3,000毫克的月見草油。因此在此提醒廣大網友，一旦出現了這些情況，可要改善一下自己的飲食來調理自己的腸胃。

3、不良狀況 —— 舌頭顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關系。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出“紅燈”警號，體內熱度過高，必須馬上停止再飲了。至于蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量食物，導致緩慢，另一個原因是缺乏鐵質。由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。

4、不良狀況 —— 眼睛發癢或出現紅筋

大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥，其實改變飲食可能更有效。眼睛里面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物內臟。或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。反反復復發作的，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因為缺少維他命B引起的，很可能你近期壓力過大。