上揮之不去的金融危機以外，健康危機也時刻在吞噬著我們的生活和生命。氣勢洶涌的豬流感我就不說了，現在世界各地都在緊張地預防控制著豬流感對我們的傷害，除此呢，其他生活危機也威脅著我們。從報紙上、信息傳播中頻頻出現的名人逝世的信息中，我們了解到，原來我們的生命如此脆弱而不可預知。想要保養自己的身體健康，建議你從現在做起。

　　關于健康的標準問題迄今為止已沒有人再認為它僅僅只是沒有傷病困擾這么簡單了。其實，健康的秘密就隱藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中，只要你稍加注意，就能在不知不覺間提升自己的健康指數，輕松度過每一天。

　　保持和諧的生活旋律

　　請相信我，熬夜永遠是美麗的天敵。不要總是向你的生物鐘挑戰。熬夜已經成為現代人生活方式的一部分，而經常熬夜的后遺癥，就是疲勞、精神不振，免疫力也會隨之下降，、胃腸等失調癥狀自然都會找上門來。

　　要知道，生活沒有規律、不善于保養，是健康的最大天敵。而合理的作息制度、充足的睡眠時間，卻是生命活動的必要保障。如果能做到睡前靜神，睡時保持“右側曲臥”的睡姿，醒后適當做些按摩保養，就能保證每天早晨醒來精神舒暢。你的健康指數才能在不知不覺間有所長進。

　　你昨天睡對了嗎？即使睡的不好，那也是昨天的事情了，今天可要睡對頭才好！