正常人怎樣排毒：掃蕩毒源

根據專家的建議，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續過濾、分解、去除“毒素和廢物”。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內的“ 排毒”系統就能運作順暢，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。

無論你是生活作息規律正常的人，還是經常熬夜的人，都需要及時給身體排毒!因為毒素無處不在，盡管人體本身是一個很好的排毒系統，但若能配合其他排毒方法那就更加好。

生活紊亂的人怎樣排毒：定時理療，定時放松

在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。

精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質，不斷刺激體表及體內感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經的調節功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。

熬夜的人怎樣排毒：

整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點運動吧。適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有加速作用，會使血液循環增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利于“毒素”排出體外。

推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環、潤滑關節、有助于身心和諧與統一的好方法。