細心的白領女性會發現：骨骼與乳腺，都涉及了陽光。

陽光是健康的財富，不要躲避。

涉及到女性白領這一群體，因為你們躲避陽光躲避的太多、太久，所以，從健康的角度講，有必要強調陽光。

陽光對骨骼的意義在此不贅述。陽光對乳腺健康，意義也非常重大。美國有關人士做調查顯示：美國南部陽光充足，婦女患乳癌的比率就要低于其它地區。臨床調查也證明：VD與婦女乳癌發病率有關。盡管你注重了飲食中提取VD，但有調查發現，飲食中的VD與陽光中的VD轉化、合成、作用機理都不甚相同。

另外，已知的直腸癌也與VD不足有關，與陽光有關。由此可以推知：現代人疾病重重，其中有相當一部分原因也許和現代人貪圖安逸、室外活動少、接觸陽光少有關。

陽光是最好的生物刺激物，“日為太陽之精，壯陽氣，極補益”。

陽光中的可見光可調整機體，紅外線使被照射部位升高，血管擴張，血流加快；而陽光中的紫外線除了殺菌滅毒功能外，還能活躍人體酶系統，人體鈣磷的吸收、骨骼所需的VD，都少不了陽光。

但陽光健身時，須注意一定要避免強光。強烈光線會導致皮膚癌和眼睛水晶體濁白，加速眼膜老化導致白內障。從中醫角度，日光健身講究如下幾字：

背光而坐，不宜空腹，不宜久。

陽光，是上帝賜予我們最美的物質。在陽光下運動，出一身汗，是生命最極至的享受!拒絕陽光，真的就是在拒絕健康了。縱使你的皮膚因不被紫外線照射而比其它女性年輕幾年，但那種蒼白(或蒼黃)的沒有血色的年輕，是一種病態的年輕。

年輕的概念是一種全身的概念、是一種由里向外迸發出的生命之光的概念、是只有陽光才能賦予的概念。只要一張臉而放棄陽光、放棄全身健康的思維，好像應該拋棄了。