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 在歡愛時，愛人常說的一句話就是“有了快感你就喊!”但是，面對來自生活、工作中出現的各種壓力，當你精神憂慮、抑郁寡歡的時候，你又是否能像歡愛那樣喊出來呢?

面對全球經濟的不景氣，物價上漲，面對這前所未有的壓力?不少人被這座大山壓垮，甚至產生了輕生的念頭。當生活、職場的壓力積累時間太長，大腦對外界承受能力超標了，身體或心理就會受到莫名傷害，你的抗壓能力也要不斷提升。

壓力來源一：結婚生子誘發職場危機壓力

很多女性在婚后都不敢生小孩，怕生小孩后，職位就會被他人取代。但是社會、家庭卻不允許，不斷催促生個白白胖胖的胖小子，職位與孩子的兩難選擇讓女性壓力山大。

解壓支招：預先溝通比抱怨更管用

女性在生育前首先要做好心理準備，也可以跟上司商量好，你產后會被安排在哪個職位，事先知道自己產后的職位，可以對此有所了解和準備，在重新回來崗位后更容易上手，免得到時候又來個手忙腳亂，而且還能更快的融入新職場新環境。這樣總比生完BB后，職位沒有了，還得抱怨，而且抱怨的時間越長，那不良的情緒越容易影響你的工作效率，還讓你情緒壓力越來越大。你也可以換一個角度思考，在生育了小孩后，把他撫養好，這也是你的成功。

壓力來源二：職業瓶頸導致進退兩難

職場生活中，最怕的就是到瓶頸期(也就是所謂的倦怠期)。工作幾年，身上的棱角與傲氣被磨得一點不剩。就算工作再積極，BOSS也看不到，更別提工資能體現價值了。長此以往，理想的遙不可及和現實的殘酷，讓人受盡來自自身的精神折磨。

解壓支招：熬過倦怠期，重拾職業價值

現今社會，大多數的助人職業主要由女性擔當，如護士、幼兒園教師、心理醫生等，女性更容易處于職場瓶頸期。有關專家說道：“只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最后還是會重拾職業的價值。”女性可以在工作中花心思努力完成任務，事情還是會有所改善，結果也會往好的方向發展。同時，自我調節也是重要一環。學會多一些自我放松，多參加集體活動，多做運動，構筑良好的人際關系，在遇到問題時也可以獲得他人的幫助。 #p#副標題#e#

壓力來源三：“剩女”壓力誰來擔?

根據社會學統計資料顯示，女性在超過25歲之后，能夠把自己成功嫁出去的概率以每年5%的速度遞減。盡管醫療條件越來越好，女性生育黃金時間的限制有所放寬，但好技術比不上自己的硬朗身體，如此種種標準皆徒添“剩女”壓力。

解壓支招：面對職場與情場，多做雙選題

“剩女”壓力山大已經是不爭的事實，但是，“剩女”應該有信心能把愛情與工作一同收入囊中。職場和情場并不只能是單選題，它們也可以是多選題。關鍵是要合理安排好時間，平時多參加一些群體活動，有助于擴大交友圈子，為自己有段好戀情做個鋪墊。如果有朋友介紹對象，“剩女”們不妨可以抱著大方豁達的態度，而不是一味的拒而遠之。如果你是“不婚族”，大可直接跟家人討論，獲取家人的支持和幫助。

編輯結語：

想要翻越眼前來自生活、職場中的“壓力”大山，不妨心平氣和地多轉換角度思考，只要舒壓有方，主動調整個人狀態與外界環境相適應，便可保身心健康無虞。