亞健康吃什么?這是大家比較關注的問題，畢竟通過飲食調理健康是大家比較容易接受的，那么究竟亞健康吃什么好呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

亞健康吃什么：

大腦疲勞時：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

心理壓力過大時：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。

記憶不好，丟三落四時：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、竹筍、胡蘿卜、紅棗、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

提示：當一個人處于亞健康狀態時，往往會有多種表現，所以在食物選擇時，可選2~3類，互相搭配，則效果會更好。

通過以上內容的介紹，亞健康吃什么好你知道了嗎?專家指出飲食合理、健康可以調理疾病，相反則依然，要求大家在了解了亞健康吃什么好之后要結合自身的實際情況選擇適合的飲食方案。