雖然我們都知道生活中的各類美味水果都是營養(yǎng)豐富的，如果我們能在日常生活中多多吃水果一定會有利于身體的健康的。所以，很多朋友認為用果汁就可以取代水果的作用，所以會常常喝果汁，其實這種認識是錯誤的。一起來看關(guān)于喝果汁的誤區(qū)吧。

果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。

果汁類飲料可以代替白開水

果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產(chǎn)生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。

藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利

喝果汁可以代替吃水果

新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁并不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中，維生素C也會減少;果汁類飲料通常要經(jīng)過高溫消毒處理，不少營養(yǎng)成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除。

現(xiàn)在大家都知道多喝果汁與健康的關(guān)系了嗎?微微健康網(wǎng)小編溫馨溫馨提示：要想好好利用果汁來補充身體營養(yǎng)，就要學會科學飲用，讓身體營養(yǎng)均衡，遠離亞健康。