高血壓是生活方式病，因此衣食住行都要注意。

先說穿衣。內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利于大腦的血液循環。另外，天熱時，高血壓患者藥量應酌情減少，天冷時則相反。

再說吃東西。什么都吃，適可而止；三四五頓七八分飽。飯前喝湯，苗條健康，還要提倡不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。

接下來是住。最需要強調的是“三個半分鐘”。就是睜開眼睛后，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿坐半分鐘，最后再下地活動。

最后是行。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急。這兩種急都使血壓升高。不少人有晨練的習慣，但對于患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。散步、快走對于高血壓患者來說是最好的運動，而且能降血壓。

洪昭光：要幫病友輕松降壓

我國著名數學家華羅庚教授通過優選法，親自指導了0號的研制過程。此后又經著名醫學家吳英愷院士、洪昭光教授的大力推廣，該藥最終在臨床上得到廣泛應用。目前，全國共有超過500萬高血壓患者正在服用該藥，效果非常好，32年間患者服用后無不良反應報告，適于長期使用。從價格來看，患者每月藥費不超過30元，負擔輕。為此，0號入選了國家“十五”攻關重點項目。

根據美國食品和藥品管理局（FDA）的規定，長效降壓藥的“降壓谷峰比值”不得少于50%，而0號已達到77%。在復方技術支持下，患者每天僅需服藥1次，每次僅需1片。方便患者輕松抗壓。