春回大地，萬物復蘇，但是，伴隨著春風而來的花粉以及漸漸強烈的日光照射讓過敏的人陷入了苦惱。

過敏也叫過敏反應，又稱變態反應，是一種不正常的免疫反應，指特異體質人群對正常人可耐受的外界物質產
生了超敏反應，體內產生了針對這些物質的特異性抗體——免疫球蛋白E（lgE）。專家指出，春季是過敏性疾病高發期，但是只要科學應對，還是可以減少過敏發生的機會。

春季人體對紫外線敏感性最高

科學家對春季里人體肌膚對紫外線的敏感性作了相關測試,結果發現人群中有30%的人會對紫外線產生過敏。其中，春季人體對紫外線的敏感性最高，尤其是處于青春期的女性。

北京煤炭總醫院皮膚科副主任醫師劉愛英介紹說，很多人誤認為春季氣溫不高，所以紫外線也不會很強烈。其實，春季紫外線含量會驟然升高，尤其是在11點到下午3點這段時間。而且，春季氣候干燥，紫外線穿透性強，人們經過冬季，對紫外線的適應性處于最低水平。皮膚表層此時還處于對寒冷進行抵御的狀態，皮脂腺的分泌功能尚低，但溫暖的天氣又使人們內分泌旺盛，導致肌膚排泄趕不上分泌的速度。另外，春季冷暖空氣交流頻繁，此時肌膚一旦受到紫外線照射，就容易發生過敏。

因此，要防止長時間曝曬，外出時適當涂抹防曬劑或用帽子、傘等遮擋，另外要多食用含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果，對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，盡量少吃或不吃。

季節過敏應提前服用抗過敏藥物

有些人在春季會對特定的花粉、柳絮等過敏，一些人在居室中感到呼吸困難、流淚、皮膚瘙癢、咳嗽、鼻塞、頭暈等，專家提醒這些都有可能是過敏反應，家居環境中的濕氣、霉氣、電器、甲醛等也有可能導致過敏。

中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任宋坪說，如果有條件，可以在發病季節遠離過敏環境。如果不能離開，最好在過敏季節到來之前，在醫生的指導下適當服用抗過敏藥物，并減少戶外活動。

居室要保持空氣流通，容易過敏的人應注意室內溫度及濕度的控制，室內應保持在25—27攝氏度，濕度40%—50%，并定期清理冰箱與盛水盆，盆栽植物別澆太多水，防止霉菌生長；也要減少與電器接觸的時間，接觸電器后需盡快洗手。

有過敏史的人，應在家中常備一些抗過敏的藥物，季節過敏的人最好隨身備有抗過敏藥物，以及過敏專用的呼吸道噴劑，以備不時之需。

從日記里找出真正的過敏原

專家指出，減少接觸過敏原是最直接、最根本的解決辦法。只要不接觸過敏原，肌體就不會產生過敏反應。但是在自然界中，能引起過敏的物質數不勝數，醫生也很難判斷真正的過敏原。宋坪說，如果能做個過敏日記，用記日記的方法進行觀察，醫生也可通過多次發病前后的日記進行比較分析，找出真正的過敏原。

過敏日記的記錄時間最好為當天24小時的情況。當有過敏發作時，一定要回憶清楚發病前24小時所有接觸過的食品、物品等，以及環境的細微變化。因此，過敏日記一要記錄吸入性氣體的接觸史。

主要記錄當天空氣中有什么與平時不同的特殊物質，如時令植物、周圍工廠排出的氣體、室內的空氣清新劑、香水、裝修房間用的涂料、膠水等揮發性物質等。二要記錄食物、藥物。要詳細記錄當天三餐的具體食物、飲料以及零食等，尤其是藥物。已經明確是對食物過敏的患者，可以進行食物排他法。第一天進食不超過兩種食物，如果沒有過敏癥狀，每天增加一個品種，并在日記中詳細記錄，自己就可以進行過敏原的篩選。還要將自己接觸的環境有何變化、家中有無添置新的日用品、是否出差等記入日記。