要想身體好 吃飯莫太飽

少吃多滋味 多吃壞肚皮

我很喜愛(ài)諺語(yǔ)，平時(shí)讀書(shū)、看報(bào)或與人聊天時(shí)，只要有諺語(yǔ)，我都要記錄在小本子上。搜集、學(xué)習(xí)諺語(yǔ)，關(guān)鍵是應(yīng)用，學(xué)會(huì)應(yīng)用，就能幫助你身體健康，這一點(diǎn)我深有體會(huì)。

退休前，我每天中午在機(jī)關(guān)食堂就餐。規(guī)定是一人一票，當(dāng)日有效。機(jī)關(guān)人員流動(dòng)性大，有的外出辦事，中午不在食堂就餐，飯票大家可以交換，互通有無(wú)。這樣有時(shí)一人可以得到兩份飯票。平時(shí)主食是米飯，一人一份就夠了，而有時(shí)吃餃子、餛飩，一份就感覺(jué)有點(diǎn)少，如果飯票允許，可以多吃點(diǎn)。曾經(jīng)有3次，我一頓吃了兩份餃子，剛吃完沒(méi)什么感覺(jué)，心里還蠻高興：自己身體還不錯(cuò)，能吃兩份，也沒(méi)感到有什么不舒服。可到了夜里，就感到肚皮有點(diǎn)痛，想排便。開(kāi)始心里怪食堂，可能是餃子餡有問(wèn)題。可是后來(lái)兩次，也是這樣，我本來(lái)都是早上起來(lái)排便，可這3次，都是夜里就要排便，也找不到原因。

有一次，我搜集到兩條諺語(yǔ)，“要想身體好，吃飯莫太飽”，“少吃多滋味，多吃壞肚皮”。哎呀!原來(lái)是我吃得太多，造成了肚子不舒服。從此，我牢記這兩條諺語(yǔ)，飯菜再好也不多吃，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。