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少量多餐可以刺激食欲嗎?

時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


缺乏食欲或不思飲食,稱為食欲不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣,稱為食欲減退。

  食欲是身體自動(dòng)調(diào)節(jié)作用的一環(huán),受到腦中樞的控制,是無法掩飾的。食欲是健康的指針,當(dāng)出現(xiàn)食欲不振或食欲減退的癥狀時(shí),不但是腸胃疾病,也可能代表身體的異常;通常腸胃的疾病是從食欲不振或食欲減退的癥狀開始,我們應(yīng)多加注意。

  導(dǎo)致食欲不振的根源

  任何疾病都可能使患者失去胃口,由最常見的感冒到嚴(yán)重的發(fā)炎癥狀,都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象;

  如果罹患的疾病已經(jīng)治愈,胃口也就會(huì)自然的恢復(fù)。除了疾病外,治療用的處方藥物也會(huì)使我們失去胃口,如所有的抗生素、止痛劑,甚至是阿司匹林,抑制的不只是不舒服的癥狀,也同時(shí)抑制了自己的食欲。

  情緒上的因素如煩惱,也會(huì)減低食欲,像緊張得吃不下飯,難過得忘記吃晚餐等就是,其它如寂寞、無聊厭倦、壓力焦慮也會(huì)如此。

  可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用,也能導(dǎo)致食欲不振。

  其它的,如不易或未被察覺的疾病、重金屬中毒及缺乏營養(yǎng)等,也能造成不良的食欲。

  食欲的提升需要刺激

  個(gè)體化飲食才能滿足我們的需求。在門診中,很多人抱怨一見到過多的食物便失去胃口,因此少量多餐可能比較易被接受,而且可以逐漸增加食物的量。當(dāng)你嘗試刺激食欲,除了考慮環(huán)境是否有助于進(jìn)食,還要考慮食物是否色香味俱全。

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