欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉的好處及注意事項

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉的好處及注意事項:

一、月經(jīng)期間適當(dāng)參加體育活動,可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機(jī)能,對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

二、體育運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),改善盆腔生殖器的血液供應(yīng)。

三、運(yùn)動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經(jīng)血的排出。

不過,月經(jīng)期畢竟是女生的特殊時期。在月經(jīng)期間,盆腔充血明顯,機(jī)體抵抗力較低,人也容易感到疲乏,所以,女性在月經(jīng)期從事體育活動時,要注意以下幾個問題:

一、選擇一些平時經(jīng)常參加并且已經(jīng)適應(yīng)了的運(yùn)動項目,如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對于劇烈的、震動大的運(yùn)動,如跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、短跑、踢足球等,應(yīng)避免參加,也不宜做俯臥撐,舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉,不能參加跳水、游泳等水中運(yùn)動。

二、進(jìn)行活動時,要注意縮短運(yùn)動時間,減慢速度,降低運(yùn)動量,并注意運(yùn)動后的放松。可以洗一個淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收縮,誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

三、月經(jīng)期不宜進(jìn)行精神高度緊張的競賽,以免引起月經(jīng)功能性失調(diào)!

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
無相關(guān)信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 礼泉县| 繁昌县| 汾西县| 吉林市| 托里县| 英德市| 荥经县| 清涧县| 临安市| 三门县| 怀宁县| 郑州市| 宁化县| 水城县| 界首市| 绿春县| 广元市| 安远县| 靖西县| 新绛县| 吉首市| 且末县| 连州市| 星座| 驻马店市| 增城市| 鲁甸县| 大竹县| 曲松县| 贡嘎县| 思茅市| 大新县| 禄丰县| 什邡市| 厦门市| 河曲县| 读书| 巴东县| 高邮市| 平罗县| 屯留县|