有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質所引起的，平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質食物。

腿部抽筋要按足部反射區:副腺、膝?N、腓?N、泌尿系統。

1.副腺(反射區有交叉)：位于雙腳底內側約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺。時找到微凸的顆粒時定點。

2.腓?N：在雙腳小腿內側有一根大骨頭，時由下往上。

3.膝?N：在雙腳小腿外側有一根大骨頭，時由下往上。