眼睛被認(rèn)為是五官之首，被譽(yù)為“心靈的窗戶(hù)”。無(wú)論是生活還是工作眼睛都顯得至關(guān)重要。特別是全天候的上班工作者天天對(duì)著電腦，十分疲勞會(huì)引起眼睛視力下降，更嚴(yán)重者會(huì)失明。由此全天候上班族更應(yīng)該知道要如何護(hù)理眼睛。下面我們一起來(lái)了解下眼睛護(hù)理方法，還電腦族一雙明亮有神的眼睛。

1、如果覺(jué)得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。

2、清晨起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕梢韵w內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。

早上10：00 a.m.

工作的間隙，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。　　1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。

2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。

3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

下午2：00 p.m.

吃過(guò)午飯，略做休息后，做個(gè)簡(jiǎn)單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。

1、用中指和無(wú)名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。

2、由鼻梁處開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

傍晚6：00 p.m.

剛剛收工，準(zhǔn)備去赴朋友的約會(huì)，畫(huà)了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。

1、卸妝液不要只用指間蘸取，應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)該是從內(nèi)至外，自上而下。

2、在眼中滴入滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)、純中藥的千里明滴眼液，可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀

晚上10：00 p.m.

1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。

2、上床后，用無(wú)名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。

全天候電腦族更應(yīng)該了解這些基本的方法，在工作的間隙，應(yīng)該做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解眼睛的疲勞。希望各位全天候上班族的人群能夠在日常生活中積極配合，保護(hù)好自己的眼睛。