又一個假期來臨，很多學生整天迷戀上網，容易導致視力在短期內急劇下降。對此，有關專家提醒學生，寒假期間是放松、休息的好時機，上網時間過長會使眼睛提前衰老，千萬不要讓自己的眼睛得上“上網疲勞癥”。

　　據西安交通大學第一醫院眼科醫師雷建琴介紹，用眼過度是誘發青少年近視的重要因素。學習時間過長、持續用眼時間長及睡眠時間短（兩長一短），課外作業多、考試多及課外活動時間少（兩多一少），加重了眼睛負擔。特別是收看電視及玩電腦游戲用眼過度，會使眼球發生適應性變化、近視化。

　　雷建琴說，學生在電腦前一坐六七個小時，使眼球長時間暴露在干燥的空氣中，會導致“干眼癥”，嚴重的會損傷角膜。醫學資料顯示，經常使用電腦的人中，有31.2％的人患有“干眼癥”。眼內調節肌長時間處于高度收縮狀態，還會導致眼肌痛、眶上神經痛、視力下降、內斜視等。

　　雷建琴建議學生，平時注意養成良好的用眼習慣，定時休息，上網一小時要休息10分鐘－15分鐘。盡量選用大屏幕顯示器，顯示器屏幕中心要與雙眼平齊，顯示器光線既不可太強，也不可太弱，顯示器的刷新頻率不應大于75HZ；電腦不應放置在窗戶的對面或背面，盡量不要在黑暗中看電腦。

　　休息時，也要多活動頸部和肩部肌肉，可對頸部做輕微按摩，因為頸部肌肉僵直會影響到視力。同時，可以使用一些使眼睛濕潤的眼藥水。對于孩子長時間上網，家長應給予正確引導，合理調整孩子的飲食結構，多給孩子補充維生素Ａ、維生素Ｄ，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。