夏季的高溫，所帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上了“夏債”，這些潛在的微觀損害到了秋季就爆發(fā)出來了，即表現(xiàn)為夏日“欠債”秋后“算帳”。

??頸椎病的“秋后算帳”

天氣轉涼，頸椎病患者愈來愈多，這是因為在炎炎夏日里過用空調、電扇，或夜晚過分貪涼，圖一時之快，而使頸椎涼損冷傷導致的秋后發(fā)病。其癥狀除頸部活動受限外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)病治療便很棘手，與其既病方治，不如防患于未然。主要方法有：①在夏季防過寒過涼，冬季注意頸部保暖；②做頸部保健操；③按揉鳳池穴；④推擦手臂；⑤叩擊肩井穴；⑥枕頭不宜過高(15厘米為宜)，也不宜太軟。

??又到鼻炎頻發(fā)時

在夏秋季節(jié)轉換之時，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質的人，對這種明顯的改變一時便難以適應。一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠離過敏源。

??調理脾胃正當時

夏季食欲減退，食量減少，在高溫下，消耗又大，身體處于超支狀態(tài)。入秋后氣候涼爽，各臟器的生物鐘也轉入內向性積蓄期。此時加強營養(yǎng)可一補夏虧，并可為冬季體質提供良好的基礎。但要注意，此時切不可恣意猛吃猛喝，一來可能傷了脾胃；二來可隨著秋季“肥胖開關”的開閘而導致體重劇增，這也是夏債秋算的一種表現(xiàn)，此時應著重提高飲食質量，而盡量保持夏季的飲食數(shù)量。秋季，堅持吃八成飽對控制體重很關鍵，很重要。