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春季養神要則

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


春季3個月,包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣。春天冰雪消融,春江水暖,是萬物復蘇的季節,到處是一派陽光明媚、桃紅柳綠、鶯歌燕舞、百花競放、欣欣向榮的景象。宜人的氣候條件極有利于人體精、血、津、氣的化生,以及組織器官的發育充實。

然而,春天氣候多變,乍暖乍寒,忽冷忽熱,而人體皮表疏松,抵御外邪的能力下降,所以春天攝生不慎,每易感冒發熱、咽痛咽癢、咳嗽氣喘等;春天多雨多風的氣候,又有利于各種細菌微生物的繁殖與傳播;春天花粉塵埃隨風起舞,過敏性物質增多,是哮喘、鼻炎、花粉熱、蕁麻疹等過敏性疾患發病高峰季節。天人相應,與自然界多風相應,人體內也易起內風。春天人的交感神經興奮,可引起血壓增高,從而繼發中風、心肌梗塞等多種心腦血管疾患,或導致各種精神宿疾發作,我國民間就有菜花黃,癲子忙的俗諺。據研究,春天多風,風中正負離子比率破壞,可引起氣候敏感者血液中的激素大大增加,體內產生過多的腎上腺素,使精神緊張,情緒低落,困乏疲勞。在許多國家,把春風稱為妖風,認為風對犯罪、精神錯亂、交通事故及疾病有一定的促發作用,所以春天應重視心神的調適,合理養神。

因此,古人認為,智慧者養生之道,必定是順應四時氣候,適應寒暑,情志和平,喜怒適度,居住平安,調節運動和休息。春天養神同樣須遵循此順時養生法則,關鍵就在于掌握春令之氣升發舒暢的特點,讓自己的內心世界與外界萬物蓬勃發展的生機相一致,以使志生。

具體地說,應如《素問·四氣調神大論》中有段文大意說,春天3個月,是萬物推陳出新的季節,人們應當晚睡早起,并起來到庭院中去散步,把頭發披開,放松形體,使情志生機盎然,而切不可扼殺壓抑、郁郁不樂;只能使情志暢達,而不能剝奪;只能賞心怡情,而絕不可抑制摧殘,而逆生理。

《攝生消息論》所說春曰融融,當眺園林亭閣,虛敞之處,用攄滯懷,以暢生氣,不可兀坐,以生抑郁,亦是同意。

春天,人們應順應自然界陽氣升發的特點,自覺與自然界融為一體。要防寒保暖多捂,不可過早脫去冬裝,以防三月倒春寒而受凍。雖然是春眠不覺曉,但亦應聞雞起舞,而切不可寂寞空庭春欲曉,梨花滿天不開門,貪于春眠;一年之際在于春,一日之際在于晨,人們應早早起來呼吸春天早晨的新鮮空氣,吐故納新,鍛煉身體;亦或結伴去郊外踏青旅游,尋覓名山大川,欣賞百花爭艷,看楊柳岸,曉風殘月,聽松濤陣陣、嫩竹拔節,觀飛流直下三千尺是情怡志暢,對健康定將大有裨益。

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